Sarcopenia, o que é?

Você já ouviu falar de sarcopenia? Pois é, no envelhecimento já ocorre naturalmente a perda muscular, porém quando se caracteriza como sarcopenia, já é considerado uma doença, entre 60 a 70 anos de idade, 10% a 15% das pessoas já apresentam sarcopenia, e aqueles com 80+ a prevalência pode chegar a 50%.

Como a nossa população está envelhecendo não podemos descuidar, e são várias as causas para o desenvolvimento de sarcopenia como sedentarismo, maus habitos alimentares, algumas doenças crônicas como diabetes, efisema pulmonar, câncer, e até mesmo alguns medicamentos. Porém não podemos esquecer que o próprio envelhecimento já causa a perda da massa muscular.

A sarcopenia pode dificultar as tarefas do dia a dia, interferir na mobilidade, equilibrio e locomoção, aumentar risco de queda e de fraturas, tornar idoso dependente diminuindo assim sua qualidade de vida, e aumentando assim o risco internações e de morte.

Mas sabe o que é mais importante? É que da para prevenir ou minimizar esse quadro com a prática de atividades físicas para ganho de força, e uma boa alimentação com teor de proteínas adequado e se necessário a utilização de suplementos protéicos.

Então não se esqueça de procurar profissionais da saúde como médicos, nutricionistas, fisioterapeutas e profissionais da educação física, para auxiliar nessa caminhada.